Мюсюлмански спортисти прекрачват границите, за да продължат да тренират въпреки постите по време на Рамадан

ЛОНДОН (AP) — Наближава среднощ, тежката работа за Сабир Хюсеин едвам стартира.

Влаковете се движат по издигнатата железница над Diesel Gym в доковете на Източен Лондон е съвсем празен. Вътре ви чака сесия по смесени бойни изкуства.

Hussein’s 10:30 p.m. дневен ред: отбягване на предни хедлокове, плюс рационализиране на тейкдауни с един крайник.

Моментът надалеч не е съвършен, само че по време на свещения месец Рамадан мюсюлманските спортисти по света поправят графиците си, с цел да понижат тренировките, когато могат.

Гладуването от зори до здрач основава спънки за най-хубавото време за извършения — в случай че е алтернатива — тъй като може да повлияе неподходящо на съня и равнищата на сила, нещо, което всеки, който се е включил към наклонността на от време на време недояждане, може да е изпитал.

„ Изобщо не упражнявам — това не е алтернатива “, сподели 27-годишният Хюсеин.

Хюсеин е изгряващ ММА в категория муха, който възнамерява да се бие още веднъж при започване на юни. Той има връх 4-2 за дилетанти и се надява да стане експерт по-късно тази година.

„ Ако не упражнявам, ще изостана във връзка с фитнеса си. След като стартира да сортирам нещата след Рамадан — щеше да е доста по-трудно, в случай че не упражнявах през целия месец. “

Късните вечерни уроци, провеждани всяка вечер по време на Рамадан, се ръководят от нестопанската организация SCK Fitness Team, съоснована от Хюсеин и Варсаме Ибрахим. Дисциплините включват ММА, бокс и муай тай. Това е 5 паунда ($6) на сесия, като приходите отиват за благотворителност; класът единствено за дами е безвъзмезден.

До момента, в който трите дузини спортисти — необятна гама от възрасти и равнища на умения — събуват обувките си и се разтягат, са минали към четири часа от „ ифтар “, когато са разговели, последвани от молебствия в тяхната джамия.

Недостатъкът на късните тренировки? Полученият адреналин може да затрудни заспиването – и това не е занимателно преди пробуждане в 4 сутринта за молебствия и хранене преди зазоряване, наречено „ suhoor “.

„ Ако имам тежка сесия, Може да остана безсънен още час-два. Може да си легна към 2:30 (сутринта) “, сподели Хюсеин, добавяйки, че след лека сесия заспива елементарно.

Седната вечер изглеждаше като нещо по средата. Около средата на пътя Хюсеин към момента не се беше изпотил макар влажните условия, които накараха други да търсят бутилките си с вода в стенните кабинки, откакто Ибрахим спря на пауза ислямския химн „ nasheed “ за едноминутна отмора.

Фитнесът — дом на няколко първенци на Обединеното кралство — включва боксов кръг, клетка за ММА и постелки за битка, където се организират по-голямата част от тренировките.

Извън Рамадан, роденият в Сомалия Хюсеин щеше да тренира в средата на сутринта, работете следобяд като детски треньор по бокс и персонален треньор и правете ММА сесии сред 18:00ч. и 21:00

По време на свещения месец, който се чака да завърши към 9 април тази година, Хюсеин се пробва да стартира подготовка рано сутринта и в случай че има шанс, да подремне следобяд преди късното... нощни сесии.

„ Но по-голямата част от времето работя през целия ден “, сподели той. „ Трябва да си платя сметките в края на деня. “

Асма Алуи, помощник по спортни науки в университета в Сфакс в Тунис, сподели подготовка час-два преди отмора бързо разрешава на спортистите „ да възстановят питателните си субстанции и течности незабавно след сесията “. Този миг също е добър, тъй като „ индуцираната от мощ хормонална секреция “ е в своя пик, без значение от гладуването.

„ По този метод този интервал не нарушава доста моделите на съня и по-добре приготвя спортистите за съревнование “, сподели тя в писмен отговор на въпроси.

Тренировките късно през нощта също евентуално няма да подхождат на дневните надпревари — като футболен мач, който стартира следобяд. И някои лиги са по-малко дружелюбни към мюсюлмански играчи от други.

„ Спортистите може да се окажат предизвикателство да се приспособяват към дневните надпревари по време на Рамадан, което води до доста влияние върху представянето, “ написа Алуи.

Тренировките заран „ не са целесъобразни “, добави тя, защото „ процесите на възобновяване са възпрепятствани от неналичието на храна и банкет на течности. “

Haroon Mota, създател на Muslim Runners и Active Inclusion Network, има упражнявах за Лондонския маратон на 21 април.

Той разгласява видео актуализации, до момента в който приключи скорошно тичане на 20 благи, до момента в който гладуваше. След три часа жителят на Ковънтри сподели: „ Устата ми е толкоз, толкоз суха, загивам за глътка вода даже единствено с цел да изплакна устата си. “

Преди миналогодишното съревнование той предложи своите препоръки на подготовка по време на Рамадан — към момента наличен на уеб страницата на Лондонския маратон.

Когато Мота приключи своите 20 благи тъкмо преди ифтара, той добави: „ Идва ми да рева, може би сълзи на наслада и благословия... alhamdulillah. ”

Рамадан, несъмнено, е време на всеотдайност и доближаване до Бог посредством пост и положителни каузи.

„ Графикът става малко вманиачен. Той се намесва в съня ви. Всичко обаче си заслужава, тъй като всичко е едно духовно пътешестване, ” сподели Хюсеин.

„ За нас това си коства неналичието на сън или неналичието на сила денем. ”

___

AP спортове: https://apnews.com/sports